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禅修身心灵的深层沟通|新年好

更新时间:2019-07-18 17:27:02 点击数:195

  在这个信息爆炸的碎片化时代,现代人的生活越来越忙碌,头脑越来越复杂,内心越来越浮躁,焦虑、抑郁、易怒等心理疾病更不知造成了多少人间悲剧。

  你是否常常感到身心疲惫、压力山大?心灵挣扎在梦想与现实之间?你一定知道,只有经常锻炼才能拥有强健的身体,那么心灵呢?一颗淡定而强大的内心当然也要训练才能获得。

  正能量禅修,通过与自己的心灵沟通,帮助你回归本真,拥有一颗平常心。从而减少烦恼、净化心灵、提升境界、解脱自在,收获快乐与祥和。

  “禅”为古印度梵语“禅那”的汉语音译,意为“静虑”,静即定,虑即慧,“禅修”意为“心灵的培育”,就是把心灵中的良好状态培育出来。

  禅修不是宗教,只是一场心灵的旅行。禅修将使你拥有真正强大的内心,使你在压力、烦恼和焦虑面前,应对自如、轻松自在。禅修更能让你洞见人生的真谛,认识生命的意义。

  “正能量禅修”是多年禅修实践的基础上,浓缩儒释道文化之精义,集合最精华、最简单、最高效、最安全的禅修方法而推出的全新课程。

  “正能量禅修”课程将现代科学与传统禅法有机结合,方法大道至简、高效实用,教学内容丰富现代,教学方式新颖活泼,没有任何禅修基础的学员也能迅速入门,掌握禅法之精华,确为不可多得的精品课程。

  旅游要查攻略,订机票,订酒店,衣物装备,多餐饮食,出发之前要准备的事情非常多,琐碎的小事要全部处理好,并不能真正放松身心。而我们也不可能每天都来一场说走就走的旅行。

  而禅修只需要带上一颗想要修行的心,不需要花那么多的金钱和心力,也不会占用我们过多的生活时间,用更少的时间来让我们漫漫的人生长河变得有趣,让我们的内心世界变得宁静又充盈。那些在你内心留存已久的困惑,在这里,总会找到答案。

  禅修的地方很多,除寺庙外,还有各种禅修度假的地方,当然了你在家也是可以的,不需要什么条件,但必须要安静。

  开始修行时可以找个安静的地方,以舒适姿势坐着,上身保持正直,然后将正念安住于禅修的目标,“那就是呼吸”。

  尝试将自己的觉知从自己的鼻孔的正下方或鼻孔出口处周围的某一点感觉气息的进与出。而不要跟随气息进入体内或到体外。

  如果跟随气息进出,将难以达到禅定。反之,只是在气息与皮肤之间接触最明显的那一点觉知气息,便能培育禅定。

  其实我们的意识,是可以通过禅修来的。即使你是一个没有信仰的人,不妨每天可以每天在家一会。

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